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매 겨울철마다 찾아오는 매서운 한파🥶, 어떻게 대비하고 계시나요?

Profile 메모핏 2025.01.24
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갑작스러운 한파를 대비하는 방법, 지금 바로 알아보세요!

 

겨울에는 기온이 급격하게 떨어지면서 심뇌혈관 질환, 저체온증, 감기, 낙상사고 등 여러 건강 이상이 발생하기 쉬운 환경이 됩니다. 


⚠️하지만 예방할 수 있는 방법이 있으니 꼭 실천해 대비하세요!

1️⃣ 얇은 옷을 여러 겹 입으면 의복 내 공기층이 두꺼워져 더욱 따뜻해져요. 👕👖
2️⃣ 실내에 있다면 20~24도의 기온과 50~60%의 습도로 유지해요.🌡️
3️⃣ 하루 30분, 중강도 이상의 복합운동으로 체력을 강화해요.🏃‍♂️

 

위와 같은 생활습관도 중요하지만, 운동으로 체력을 강화한다면 신체적인 큰 피해를 막을 수 있습니다. 

 

📍“운동은 신체의 혈액순환을 도와 건강 문제를 예방하는 최고의 방법입니다.”

⭐근력 운동 
⭐유연성 운동
⭐유산소 운동

 

추운 겨울, 메모핏으로 집에서 운동하세요.
면역력 강화 1분 운동, 지금 바로 실행해보세요.


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매 겨울철마다 찾아오는 매서운 한파🥶, 어떻게 대비하고 계시나요?

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